Vergleich: Orange vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -58% | 17 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -73% | 2,2 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Staudensellerie. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Staudensellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 135% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 71kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 17% proteinarmer. Staudensellerie liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 277% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Staudensellerie Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Staudensellerie.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Staudensellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
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