Vergleich: Orange vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -29% | 56 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -30% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -2% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 29% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 234kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 43% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 30% weniger nur 0,7g.
Bei 8,3g ist Orange zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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