Vergleich: Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss (Gut & Günstig) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 473 | kJ |
| Protein: | 25,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| 81% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 112 | kcal | -81% | 584 | kcal |
| Brennwert | 473 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 25,3 | g | -18% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | -99% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -98% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,39 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig und 100g Sonnenblumenkerne. Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Fisch und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig 81% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 5,2 mal so viele Kalorien wie Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig 112kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 473kJ und 2.445kJ.
Mit 25,3g Protein ist Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig zu 22% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 18% weniger nur 20,78g.
Bei 0,1g ist Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 96% unter dem von Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 26,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig mit 1,1g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig zu 98% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 14,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Thunfischfilets, in eigenem Saft & Aufguss von Gut & Günstig beträgt der Salzgehalt 1g.
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