Vergleich: Pfirsich vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -33% | 61 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -3% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,24 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 33% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,5 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 256kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 20% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfelsine is mit 9,2g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfelsine mit 9,2g zu 13% unter dem von Pfirsich. Somit beinhaltet Apfelsine 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Apfelsine Fett. Damit ist Pfirsich zu 50% fettarmer als Apfelsine.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Apfelsine Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfelsine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Apfelsine beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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