Vergleich: Apfelsine vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -33% | 41 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -3% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 49% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 172kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 25% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Apfelsine. Das sind 100% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Apfelsine beträgt der Salzgehalt 0g.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pfirsich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
86% der Masse von Apfelsine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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