Vergleich: Pfirsich vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -17% | 34 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -72% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -25% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -73% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Brokkoli. Pfirsich gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 21% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 141kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 72% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 253% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 4,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 371% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Pfirsich zu 73% fettarmer als Brokkoli.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
87% der Masse von Pfirsich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren