Vergleich: Quinoa vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -3% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -21% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -13% | 69,5 | g |
| Fett | 5 | g | -64% | 1,8 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Couscous von DAVERT. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von DAVERT gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 3% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.494kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 27% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 21% weniger nur 10,9g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 178% mehr als bei Couscous von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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