Vergleich: Pfirsich vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -13% | 47 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -13% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,86 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 13% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1,2 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 197kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 33% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 22% unter dem von Pfirsich. Somit beinhaltet Pflaume 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Pfirsich zu 50% fettarmer als Pflaume.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Pfirsich beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 2% weniger.
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