Vergleich: Pflaume vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -13% | 54 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -11% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 13% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,2 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 227kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 100% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 50% weniger nur 0,3g.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 1% unter dem von Pflaume. Somit beinhaltet Apfel 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren