Vergleich: Leinöl vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinöl und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 99,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 18,44 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 67,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,47 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 1 | mg |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 884 | kcal | 884 | kcal | |
| Brennwert | 3.700 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 99,98 | g | 100 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,98 | g | 14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 18,44 | g | 77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 67,85 | g | 9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 0,47 | mg | 12 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 0 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 1 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinöl und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinöl und 100ml Olivenöl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich bringt Leinöl gleichviel Energie wie Olivenöl. Beide bringen 884 Kilokalorien mit, was 3.700kJ entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Leinöl mit 99,98g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Leinöl zu 0% fettarmer als Olivenöl.
Bei Leinöl sind 8,98g gesättigte Fettsäuren. Das sind 36% mehr als bei Olivenöl. Dort liegt der Wert bei 14g, also 1,6 mal so hoch.
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