Vergleich: Physalis vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -69% | 160 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -25% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -22% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -97% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 69% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,3 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 670kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 25% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Physalis zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 3,9g wird dir bei Physalis 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 491% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Physalis zu 97% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Physalis höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 10% weniger.
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