Vergleich: Physalis vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -35% | 32 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -55% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -30% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 58,8 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 153 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 53% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 136kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 124% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 55% weniger nur 0,67g.
Bei 11g ist Physalis zu 43% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 20% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 67% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Physalis 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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