Vergleich: Erdbeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -35% | 49 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -55% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -30% | 11 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 35% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 205kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 55% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Erdbeeren zu 40% fettarmer als Physalis.
Rechts werden dir von Physalis 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 12% weniger.
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