Vergleich: Pomelo vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -20% | 36 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -16% | 8,4 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % | |
| Vitamin C | 41 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 25% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 150kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 11% proteinarmer. Cantaloupe-Melone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cantaloupe-Melone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,8g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Cantaloupe-Melone beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
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