Vergleich: Pomelo vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -20% | 56 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -19% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 28 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 20% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,2 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 234kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 14% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 13% weniger nur 0,7g.
Bei 10g ist Pomelo zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Zitrone.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zitrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
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