Vergleich: Mais vs. Rettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Rettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -83% | 15 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -70% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -88% | 1,9 | g |
| Fett | 1,2 | g | -83% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 33 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 29 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Rettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Rettich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 493% mehr Energie als Rettich. Das ist 5,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Rettich 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 59kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 230% proteinhaltiger. Rettich liefert dir mit 70% weniger nur 1g.
Bei 15,7g ist Mais zu 726% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rettich mit 1,9g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 500% mehr als bei Rettich. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Rettich Salz in der Menge von 0,05g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Rettich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 20% geringer als bei Rettich, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren