Vergleich: Rhabarber vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rhabarber und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 270 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -66% | 38 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,3 | g | -83% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,2 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 60 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 270 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 25 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 8 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rhabarber und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rhabarber und 100g Heidelbeeren. Rhabarber gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rhabarber 66% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 2,9 mal so viele Kalorien wie Rhabarber. In Zahlen sind das bei Rhabarber 13kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 159kJ.
Der Proteingehalt ist bei Rhabarber sowie Heidelbeeren mit 0,6 identisch.
Bei 1,3g ist Rhabarber zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 83% unter dem von Rhabarber. Somit beinhaltet Heidelbeeren 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rhabarber mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Rhabarber zu 83% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Rhabarber beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rhabarber mit 3,2g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Rhabarber höher. Der Wassergehalt bei Heidelbeeren beträgt 91%. Das entspricht 4% weniger.
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