Vergleich: Heidelbeeren vs. Rhabarber
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Rhabarber im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 270 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -66% | 13 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -83% | 1,3 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3,2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 50 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 270 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Rhabarber. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Rhabarber. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rhabarber gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 192% mehr Energie als Rhabarber. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Rhabarber 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 54kJ.
Der Proteingehalt ist bei Heidelbeeren sowie Rhabarber mit 0,6 identisch.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 477% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rhabarber mit 1,3g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 491% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 500% mehr als bei Rhabarber. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Rhabarber Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Rhabarber liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,2g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Rhabarber, wo er 95% beträgt.
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