Vergleich: Romanesco vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Romanesco und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| 26% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Kalorien | 25 | kcal | -26% | 34 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,9 | g | -3% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -67% | 6,64 | g |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Romanesco und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Romanesco und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Romanesco 26% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,4 mal so viele Kalorien wie Romanesco. In Zahlen sind das bei Romanesco 25kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 141kJ.
Mit 2,9g Protein ist Romanesco zu 3% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 3% weniger nur 2,82g.
Bei 2,2g ist Romanesco zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Romanesco. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Romanesco beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Romanesco höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
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