Vergleich: Rote Bete vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -25% | 56 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -4% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Zitrone. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 25% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,3 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 234kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 114% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Rote Bete zu 83% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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