Vergleich: Couscous (Rewe Bio) vs. Bulgur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Rewe Bio und Bulgur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -7% | 371 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 12,6 | g | -4% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -11% | 72 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -36% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio und die Nährwerte von Bulgur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Rewe Bio und 100g Bulgur von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Rewe Bio 7% weniger Energie als Bulgur von enerBiO. Damit gibt Bulgur von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Rewe Bio. In Zahlen sind das bei Couscous von Rewe Bio 344kcal und bei Bulgur von enerBiO 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.554kJ.
Mit 12,6g Protein ist Couscous von Rewe Bio zu 4% proteinarmer. Bulgur von enerBiO liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Couscous von Rewe Bio zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von enerBiO is mit 72g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Couscous von Rewe Bio 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 240% mehr.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Couscous von Rewe Bio. Das sind 57% mehr als bei Bulgur von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Rewe Bio mit 0,5g 2,5 mal so hoch wie bei Bulgur von enerBiO. Bei Bulgur von enerBiO liegt der Wert bei 0,2g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Rewe Bio 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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