Vergleich: Salatgurke vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -97% | 359 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -82% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -56% | 4,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 45 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,72 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 122 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 0 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Kokosnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 97% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 29,9 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 1.499kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 82% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 457% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss is mit 4,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Salatgurke zu 100% fettarmer als Kokosnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 53% weniger.
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