Vergleich: Sellerie vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -41% | 27 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -51% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -35% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,17 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Kürbis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 41% weniger Energie als Kürbis. Damit gibt Kürbis 1,7 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 113kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 51% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 103% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis is mit 4,6g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbis mit 3,6g zu 63% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Kürbis 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,2g sind bei Kürbis Fett. Damit ist Sellerie zu 15% fettarmer als Kürbis.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Kürbis beträgt 92%. Das entspricht 3% weniger.
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