Vergleich: Kürbis vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -41% | 16 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -51% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -35% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 69% mehr Energie als Sellerie. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 67kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 103% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 51% weniger nur 0,69g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 55% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 3,6g wird dir bei Kürbis 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 169% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kürbis. Das sind 18% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
92% der Masse von Kürbis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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