Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Haferflocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Haferflocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -40% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.468 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -49% | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -80% | 55,7 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -86% | 7,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Haferflocken von Alnatura. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 67% mehr Energie als Haferflocken von Alnatura. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Haferflocken von Alnatura 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.468kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 94% proteinhaltiger. Haferflocken von Alnatura liefert dir mit 49% weniger nur 10,7g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken von Alnatura is mit 55,7g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 138% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 625% mehr als bei Haferflocken von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 7,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren