Vergleich: Cashewkerne vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -72% | 156 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -30% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -98% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -74% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 0,1 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Ei, Hühnerei. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 254% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 653kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 42% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 30% weniger nur 12,8g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 4213% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 8,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 744% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 288% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 2,5 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 33 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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