Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Haferflocken, kernig (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -36% | 372 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.557 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -35% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -81% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -86% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 57% mehr Energie als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.557kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 54% proteinhaltiger. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig liefert dir mit 35% weniger nur 13,5g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 274% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 635% mehr als bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 7g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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