Vergleich: Haferflocken, kernig (Gut & Günstig) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -36% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.557 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -35% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 51,46 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 8,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und 100g Sonnenblumenkerne. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 36% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.557kJ und 2.445kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 35% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 415% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 73% unter dem von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 86% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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