Vergleich: Spinat vs. Blattsalat-Mix (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Blattsalat-Mix von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -38% | 16 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -32% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -54% | 1,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Salz | 0,17 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Blattsalat-Mix von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Blattsalat-Mix von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 63% mehr Energie als Blattsalat-Mix von Jeden Tag. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Blattsalat-Mix von Jeden Tag 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 67kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 47% proteinhaltiger. Blattsalat-Mix von Jeden Tag liefert dir mit 32% weniger nur 1,7g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blattsalat-Mix von Jeden Tag is mit 1,3g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blattsalat-Mix von Jeden Tag mit 1,3g zu 62% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Blattsalat-Mix von Jeden Tag 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Blattsalat-Mix von Jeden Tag Fett. Damit ist Spinat zu 40% fettarmer als Blattsalat-Mix von Jeden Tag.
Rechts werden dir von Blattsalat-Mix von Jeden Tag 0,1g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
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