Vergleich: Stachelbeeren vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -14% | 38 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -12% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 16% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 159kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 33% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Stachelbeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Stachelbeeren mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
86% der Masse von Stachelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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