Vergleich: Mandeln vs. Paranusskerne (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Paranusskerne von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 693 | kcal |
| Brennwert: | 2.902 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -16% | 693 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.902 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -24% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -83% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -25% | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 15,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Paranusskerne von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Paranusskerne von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 16% weniger Energie als Paranusskerne von Rapunzel. Damit gibt Paranusskerne von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Paranusskerne von Rapunzel 693kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.902kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 32% proteinhaltiger. Paranusskerne von Rapunzel liefert dir mit 24% weniger nur 16g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 499% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Rapunzel mit 3,6g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 66,8g sind bei Paranusskerne von Rapunzel Fett. Damit ist Mandeln zu 25% fettarmer als Paranusskerne von Rapunzel.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Paranusskerne von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 15,4g, also 4,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranusskerne von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Paranusskerne von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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