Vergleich: Stachelbeeren vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -25% | 33 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -44% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Karotten / Möhren. Stachelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 33% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 138kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 11% proteinarmer. Karotten / Möhren liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 77% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 93% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Stachelbeeren sowie Karotten / Möhren entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Karotten / Möhren Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Stachelbeeren mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Karotten / Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
86% der Masse von Stachelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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