Vergleich: Lachs vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -90% | 13 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -92% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,2 | g |
| Fett | 6,3 | g | -97% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 95 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Chinakohl. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lachs 908% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 10,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 55kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 1127% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 92% weniger nur 1,5g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chinakohl is mit 1,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 3050% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 47% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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