Vergleich: Süßkartoffel vs. Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 351 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -83% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -74% | 77 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -90% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Damit gibt Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.489kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 83% proteinarmer. Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 473% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun is mit 77g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 41,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4080% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,5g sind bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 90% fettarmer als Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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