Vergleich: Süßkartoffel vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -42% | 50 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -66% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -35% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -58% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 77 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,56 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,8 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,26 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 3 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Ananas. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 72% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 209kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 191% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 66% weniger nur 0,54g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 58% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Ananas 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,12g sind bei Ananas Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 58% fettarmer als Ananas.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Süßkartoffel mit 0,02g 2 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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