Vergleich: Süßkartoffel vs. Gewürzgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Gewürzgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -94% | 5 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 21 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -43% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -85% | 3 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -75% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 77 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,35 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 708 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 107 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Gewürzgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Gewürzgurke. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Gewürzgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 1620% mehr Energie als Gewürzgurke. Das ist 17,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Gewürzgurke 5kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 21kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 74% proteinhaltiger. Gewürzgurke liefert dir mit 43% weniger nur 0,9g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 571% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gewürzgurke mit 3g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 132% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,2g sind bei Gewürzgurke Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 75% fettarmer als Gewürzgurke.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Gewürzgurke Salz in der Menge von 0,89g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Gewürzgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Gewürzgurke, wo er 93% beträgt.
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