Vergleich: Polenta Maisgrieß (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Polenta Maisgrieß von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,2 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | -5% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 7 | g | -49% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 77,2 | g | -21% | 60,8 | g |
| Fett | 2,2 | g | -56% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Polenta Maisgrieß von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Polenta Maisgrieß von Rapunzel und 100g Quinoa. Polenta Maisgrieß von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Polenta Maisgrieß von Rapunzel 5% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Polenta Maisgrieß von Rapunzel 361kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 1.436kJ.
Mit 7g Protein ist Polenta Maisgrieß von Rapunzel zu 49% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Bei 77,2g ist Polenta Maisgrieß von Rapunzel zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Polenta Maisgrieß von Rapunzel mit 2,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Polenta Maisgrieß von Rapunzel zu 56% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Polenta Maisgrieß von Rapunzel 0g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Polenta Maisgrieß von Rapunzel mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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