Vergleich: bunter Quinoa (tegut) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bunter Quinoa von tegut und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -27% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 14,1 | g | -15% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 57,2 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,1 | g | -80% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g bunter Quinoa von tegut und 100g Chia Samen. Bunter Quinoa von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert bunter Quinoa von tegut 27% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie bunter Quinoa von tegut. In Zahlen sind das bei bunter Quinoa von tegut 357kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 2.034kJ.
Mit 14,1g Protein ist bunter Quinoa von tegut zu 15% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 57,2g ist bunter Quinoa von tegut zu 641% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 4,9g wird dir bei bunter Quinoa von tegut 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 308% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei bunter Quinoa von tegut mit 6,1g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist bunter Quinoa von tegut zu 80% fettarmer als Chia Samen.
Bei bunter Quinoa von tegut sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei bunter Quinoa von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet bunter Quinoa von tegut mit 7g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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