Vergleich: Süßkartoffel vs. Kochbanane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Kochbanane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 128 | kcal |
| Brennwert: | 536 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 29,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -33% | 128 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 536 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -36% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -31% | 29,3 | g |
| Fett | 0,05 | g | -83% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Kochbanane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Kochbanane. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kochbanane gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 33% weniger Energie als Kochbanane. Damit gibt Kochbanane 1,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Kochbanane 128kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 536kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 57% proteinhaltiger. Kochbanane liefert dir mit 36% weniger nur 1g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kochbanane is mit 29,3g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,3g sind bei Kochbanane Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 83% fettarmer als Kochbanane.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kochbanane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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