Vergleich: Birne vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -2% | 56 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -35% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 2% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 234kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 29% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 26% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Birne zu 50% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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