Vergleich: Süßkartoffel vs. Linsen, rot (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Linsen, rot von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -72% | 304 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -93% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -51% | 41 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Linsen, rot von bio Zentrale. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Linsen, rot von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 72% weniger Energie als Linsen, rot von bio Zentrale. Damit gibt Linsen, rot von bio Zentrale 3,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.283kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 93% proteinarmer. Linsen, rot von bio Zentrale liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 1365% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, rot von bio Zentrale is mit 41g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 280% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,6g sind bei Linsen, rot von bio Zentrale Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Linsen, rot von bio Zentrale.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Süßkartoffel mit 0,02g 1 mal so hoch wie bei Linsen, rot von bio Zentrale. Bei Linsen, rot von bio Zentrale liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Linsen, rot von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,02g.
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