Vergleich: Süßkartoffel vs. Apfel-Rotkohl (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Apfel-Rotkohl von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von iglo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -35% | 56 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -43% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -60% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,29 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Apfel-Rotkohl von iglo. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Apfel-Rotkohl von iglo gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 54% mehr Energie als Apfel-Rotkohl von iglo. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Apfel-Rotkohl von iglo 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 234kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 74% proteinhaltiger. Apfel-Rotkohl von iglo liefert dir mit 43% weniger nur 0,9g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 148% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel-Rotkohl von iglo mit 8,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel-Rotkohl von iglo mit 7,3g zu 43% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Apfel-Rotkohl von iglo 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,8g sind bei Apfel-Rotkohl von iglo Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Apfel-Rotkohl von iglo.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Apfel-Rotkohl von iglo. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Apfel-Rotkohl von iglo Salz in der Menge von 0,73g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Apfel-Rotkohl von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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