Vergleich: Apfel-Rotkohl (iglo) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel-Rotkohl von iglo und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von iglo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 56 | kcal | -35% | 86 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -43% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -60% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,73 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von iglo und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel-Rotkohl von iglo und 100g Süßkartoffel. Apfel-Rotkohl von iglo gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Apfel-Rotkohl von iglo 35% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 1,5 mal so viele Kalorien wie Apfel-Rotkohl von iglo. In Zahlen sind das bei Apfel-Rotkohl von iglo 56kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 359kJ.
Mit 0,9g Protein ist Apfel-Rotkohl von iglo zu 43% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Apfel-Rotkohl von iglo zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Apfel-Rotkohl von iglo 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Apfel-Rotkohl von iglo. Das sind 3500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Apfel-Rotkohl von iglo mit 0,1g 5 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 80% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Apfel-Rotkohl von iglo beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel-Rotkohl von iglo mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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