Vergleich: Süßkartoffel vs. Schwarzwurzeln (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Schwarzwurzeln von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 356 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -1% | 85 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 356 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -17% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -43% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 4,2 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,7 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,28 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Schwarzwurzeln von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Schwarzwurzeln von bofrost*. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Schwarzwurzeln von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 1% mehr Energie als Schwarzwurzeln von bofrost*. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Schwarzwurzeln von bofrost* 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 356kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 21% proteinhaltiger. Schwarzwurzeln von bofrost* liefert dir mit 17% weniger nur 1,3g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 76% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarzwurzeln von bofrost* mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Schwarzwurzeln von bofrost* mit 4,2g zu 0% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Schwarzwurzeln von bofrost* 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 3,3g sind bei Schwarzwurzeln von bofrost* Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Schwarzwurzeln von bofrost*.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Schwarzwurzeln von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 95 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schwarzwurzeln von bofrost* Salz in der Menge von 0,7g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Schwarzwurzeln von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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