Vergleich: Tomaten vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -78% | 89 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -9% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -86% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 78% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 4,5 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 371kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 10% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 9% weniger nur 1,09g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 80% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Banane 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Tomaten zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Tomaten beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 20% weniger.
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