Vergleich: Tomaten vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -53% | 43 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -14% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -68% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -59% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 53% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 2,2 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 181kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 14% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 49% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Brombeeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Tomaten zu 59% fettarmer als Brombeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Brombeeren beträgt 88%. Das entspricht 6% weniger.
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