Vergleich: Tomaten vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -38% | 32 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -44% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -60% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 38% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,6 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 136kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 79% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 44% weniger nur 0,67g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 49% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Erdbeeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Tomaten zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Erdbeeren beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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