Vergleich: Sojabohnen (Rapunzel) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen von Rapunzel und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,69 | g |
| Natrium: | 0,27 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 100 | kcal | -82% | 559 | kcal |
| Brennwert | 419 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -74% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -38% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 5,1 | g | -90% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 5,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,69 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,27 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen von Rapunzel und 100g Kürbiskerne. Sojabohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojabohnen von Rapunzel 82% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 5,6 mal so viele Kalorien wie Sojabohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen von Rapunzel 100kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 419kJ und 2.339kJ.
Mit 8g Protein ist Sojabohnen von Rapunzel zu 74% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 278% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Sojabohnen von Rapunzel zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Sojabohnen von Rapunzel 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojabohnen von Rapunzel mit 5,1g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Sojabohnen von Rapunzel zu 90% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Sojabohnen von Rapunzel sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 9,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Sojabohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,69g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojabohnen von Rapunzel mit 5,2g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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