Vergleich: Tomaten vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -97% | 654 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -92% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -77% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Walnuss. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tomaten 97% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 32,7 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 2.738kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 92% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1169% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 4% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Walnuss 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Tomaten zu 100% fettarmer als Walnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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