Vergleich: Walnuss vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -97% | 20 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -92% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -77% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Tomaten. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 3170% mehr Energie als Tomaten. Das ist 32,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 85kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 1169% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 92% weniger nur 1,2g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 342% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 32505% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Walnuss beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,7 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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